사찰 마당의 걷기 명상
법륭스님2026년 4월 6일4분 읽기
한 걸음에 들숨, 한 걸음에 날숨. 마당을 천천히 걸으며 발 밑의 감각을 느껴 보세요.
걷기 명상은 가장 자연스러운 명상입니다.
기원정사 마당이나 가까운 공원에서, 평소보다 천천히 걸어 보세요. 한 걸음마다 발바닥이 땅에 닿는 감각을 느끼고, 호흡과 발걸음을 맞춥니다.
15분만 그렇게 걸어도, 마음이 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다.
한 걸음에 들숨, 한 걸음에 날숨. 마당을 천천히 걸으며 발 밑의 감각을 느껴 보세요.
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기원정사 마당이나 가까운 공원에서, 평소보다 천천히 걸어 보세요. 한 걸음마다 발바닥이 땅에 닿는 감각을 느끼고, 호흡과 발걸음을 맞춥니다.
15분만 그렇게 걸어도, 마음이 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다.